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Testosteron erhöhen: die 6 besten Tipps für den Mann!

Das ist auch der Grund, weshalb die Mangelerscheinung häufig erst relativ spät erkannt wird. So können beispielsweise depressive Verstimmungen auch ein Symptom einer anderen Erkrankung sein. Auch die belastenden seelischen Erschöpfungszustände können auf eine andere Grunderkrankung hindeuten.

Diese Hormone regen den Muskelaufbau an und unterstützen die Regeneration deiner Zellen. Eine weitere einfache Möglichkeit, um Deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern, ist die Umstellung Deiner Ernährung. Du kannst Deinen Testosteronspiegel erhöhen, günstigster Testosteron-Booster indem Du Deine tägliche Kalorienzufuhr reduzierst oder auch Deine Essgewohnheiten änderst. Ein hoher Anteil an viszeralem Fettgewebe (auch inneres Bauchfett genannt) kann nachweislich die Entstehung verschiedener Erkrankungen begünstigen. Nicht zuletzt wird im Bauchfett das Enzym Aromatase produziert, welches das „Männerhormon” in weibliches Östrogen umwandelt. Testosteron wird im männlichen Körper hauptsächlich in den Hoden und teilweise in den Nebennieren produziert.

Es gibt auch ernsthafte Risiken wie Herzprobleme oder Leberschäden. Bockshornklee ist bekannt für seine Fähigkeit, den Libido zu steigern. Es enthält Verbindungen, die auch den Insulinstoffwechsel unterstützen können.

Es steuert viele lebenswichtige Prozesse im Körper, wie den Muskelaufbau, die Knochendichte und die sexuelle Lust. Bei Männern spielt es außerdem eine zentrale Rolle bei der Spermienproduktion [8]. Während der Tiefschlafphase wird das Hormon Luteotropin (LH) [7] freigesetzt, das die Testosteronbildung anregt. Zu wenig Schlaf führt nachweislich zu einem niedrigen Testosteronspiegel.

Es sorgt beim Mann dafür, dass eine Vielzahl von Vorgängen im Körper problemlos ablaufen können. Diese Präparate können Sie in Apotheken, Drogeriemärkten oder auch in Fitnessstudios ohne ärztliche Verordnung kaufen und anwenden. Tabletten, die beispielsweise DHEA enthalten müssen jedoch in der Regel von einem Arzt verschrieben werden.

Deine sexuelle Lust und Leistungsfähigkeit hat über die Jahre stark nachgelassen? Auch Du wirst mit Hilfe von mehr Testosteron Deine Libido steigern, weil Testosteron (als männliches Sexualhormon) Dir auch im sexuellen Bereich mehr Kraft und Ausdauer geben wird. Männer mit Prostatakrebs, deren Tumor kurativ (heilend) behandelt wurde (durch radikale Prostatektomie oder Strahlentherapie), können nach dieser Behandlung einen Hypogonadismus entwickeln. Mit der Testosteronersatztherapie lassen sich dessen Risiken vermindern und die Symptome und damit die Lebensqualität des Betroffenen deutlich verbessern. Ob dadurch das Risiko für ein Rezidiv (Wiederauftreten des Tumors) steigt, ist derzeit noch unklar. Deshalb sollte der Betroffene genau aufgeklärt und engmaschig überwacht werden (Kontrollen alle 3-6 Monate).

Testosteron wird bei Männern hauptsächlich in den Hoden gebildet. Frauen produzieren ihr Testosteron in den Ovarien und zu einem größeren Anteil in der Nebennierenrinde. Das Sexualhormon Testosteron gilt als DER Booster für den Muskelaufbau. Der Erfolg eines Großteils der künstlich hergestellten Steroide (Anabolika) beruht auf einer Nachahmung des männlichen Geschlechtshormons. Allerdings wird nicht selten auch direkt auf künstlich hergestelltes Testosteron zurückgegriffen.

Sie spielen eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau und der Erhöhung des Testosteronspiegels. Neben der Ernährung gibt es einige Kräuter, die die Funktion der Nebennieren unterstützen und die Testosteronproduktion regulieren. Dazu gehören Traubensilberkerze, Süßholz, Mönchspfeffer, Pfefferminze und Lavendelöl. Obwohl Testosteron als männliches Hormon gilt, ist es auch im weiblichen Körper vorhanden, wenn auch in geringeren Mengen. Bei 4 bis 7 % der Frauen ist der Testosteronspiegel in den Eierstöcken jedoch zu hoch, was sehr häufig zu den sogenannten polyzystischen Eierstöcken führt, die eine ausbleibende Periode zur Folge haben. Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) kann in jedem Alter nach der Pubertät erscheinen. Es tritt auf, weil eine Überproduktion von Testosteron die normale monatliche Freisetzung der Eizelle verhindert.